Những huyệt đạo trên bàn chân cực kì quan trọng bạn cần chú ý

Sơ đồ huyệt đạo lòng bàn chân

Trên cơ thể, những huyệt đạo trên bàn chân được xem là những huyệt đạo cực kì quan trọng ảnh hưởng tước tiếp đến sức khỏe. Lòng bàn chân là tập hợp của hơn 300 huyệt đạo khác nhau. Người ta thường ví von, bàn chân như một bản đồ thu nhỏ của cơ thể. Bấm các huyệt đạo trên bàn chân không chỉ giúp thư giãn gân cốt, đả thông kinh mạch. Còn giảm đau hiệu quả và giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể phòng chữa một số bệnh.

6 huyệt đạo quan trọng trên bàn chân

Có rất nhiều vị trí huyệt trên bàn chân con người, mỗi vị trí huyệt lại có tác dụng duy trì các cử động linh hoạt khác nhau và ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì vậy, việc hiểu và ghi nhớ các vùng huyệt đạo trên bàn chân giúp bạn nắm bắt được tình trạng sức khỏe và phỏng đoán được tình trạng bệnh lý cơ thể đang mắc phải. Dưới đây là 6 huyệt đạo quan trọng ở bàn chân thường được dùng bấm huyệt cải thiện sức khỏe rất tốt.

Những huyệt đạo trong lòng bàn chân

Huyệt dũng tuyền

Là huyệt đạo trên bàn chân có khả năng cường thận, giải độc thận, điều hòa cơ thể hiệu quả. Vị trí của huyệt dũng tuyền nằm ở điểm trũng gan bàn chân 1/3 về phía trước.

Huyệt Dũng Tuyền
Dùng ngón cái ấn và day nhẹ khoảng 5 phút

Vị trí huyệt nằm ở dưới lòng bàn chân, điểm thấp nhất của cơ thể, giữa gan bàn chân khoảng ⅓ về phía trước.

Có thể bấm huyệt Dũng tuyền như sau: Dùng ngón cái ấn và day nhẹ khoảng 5 phút. Lưu ý nên thực hiện vào buổi sáng và uống một cốc nước ấm để thận lọc tốt hơn.

Huyệt Bát phong

HUyệt Bát Phong

Bao gồm 8 huyệt ở kẽ các đốt ngón chân của 2 bàn chân giúp điều trị các chứng bệnh về thấp khớp, viêm đốt ngón chân, cước chân.

Người ta thường sử dụng phương pháp châm cứu vào các huyệt này để trị bàn chân sưng đỏ, sưng đau, tê thấp, chẩn thấp.

Những huyệt trên mu bàn chân

Huyệt Thương khâu

Vị trí: Gần dưới hõm mắt cá chân phía trong

Công dụng: Giúp khí huyết lưu thông dễ dàng từ lá lách đến các kinh mạch. Huyệt thương khâu là huyệt có liên quan trực tiếp đến hệ tiêu hóa như điều trị các chứng đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón…

Bấm huyệt cho đến khi tê mỏi chân. Thực hiện mỗi ngày từ 3 đến 5 lần với mỗi chân.

Huyệt Thái xung

Vị trí nằm ở mu bàn chân chiếu từ khe ngón chân cái và ngón áp cái kéo lên hai thốn. Bấm huyệt Thái xung là biện pháp điều hòa cơ thể, hạ huyết áp, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, ù tai, hen xuyễn, phế quản, đau khớp cổ chân, tiểu bí.

huyệt thái xung

Cách bấm huyệt là dùng ngón cái ấn một lực vừa phải, thực hiện trong khoảng 4 phút. Đến khi có cảm giác đau thì dừng lại.

Huyệt Nội đình

Điều trị đau răng hàm dưới, đầy bụng khó tiêu, liệt dây thần kinh ngoại biên số VII, chảy máu cam, sốt cao,…

Vị trí huyệt nối thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.

Thực hiện Bấm và giữ huyệt khoảng 3 phút sau đó thực hiện với chân còn lại.

Huyệt Giải khê

Vị trí huyệt là điểm chính giữa nếp gấp cổ chân, phần lõm giữa gân cơ duỗi ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái. Tác động lên huyệt giải khê là phương pháp hiệu quả cho bệnh xương khớp, tê liệt chân tay, thần kinh tọa.

Cách bấm huyệt là ấn và day huyệt nhẹ nhàng, tùy vào mức độ của bệnh lý thực hiện khoảng 1 đến 3 phút. Đồng thời, kết hợp với các động tác xoa bóp thư giãn để tăng hiệu quả.

huyệt giải khê

Hướng dẫn cách bấm huyệt bàn chân chữa bệnh tại nhà

Bấm huyệt bàn chân chữa ho

bấm huyệt chân chữa ho

Nguyên nhân của hiện tượng ho có thể là do tổn thương phổi hoặc do kích ứng từ mũi, họng. Tùy mỗi nguyên nhân khác nhau mà chúng ta sẽ massage, bấm huyệt ở khu vực tương ứng dưới bàn chân.

Nếu bạn ho nhẹ do nguyên nhân từ phổi (không phải từ bệnh lao) thì nên tìm đến đúng vị trí phổi dưới lòng bàn chân như trên hình để bấm. Bạn dùng lực ngón tay và bàn tay ấn, day, xoa bóp, làm nóng huyệt trong khoảng 15 phút mỗi bên bàn chân. Tối đa chỉ thực hiện 3 lần/ngày, tránh lạm dụng thành phản tác dụng.

Nếu bạn ho vì xoang thì tập trung vào các đầu ngón chân. Nếu ho kết hợp với đau tức ngực thì bấm huyệt điểm trên mu bàn chân, cách ngón út 1 đoạn nhỏ. (nguồn từ bác sỹ Ngô Văn Quỹ)

Bấm huyệt bàn chân chữa đau đầu

Cũng theo bác sỹ Quỹ thì phần đầu không được ánh xạ ở bàn chân và bệnh đau đầu phần lớn nguyên nhân do tâm lý, stress do công việc và điều chỉnh các yếu tố nguyên nhân gây ra stress là thích hợp nhất. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thư giãn, thả lỏng cơ thể thì có thể áp dụng cách bấm mạnh đầu ngón chân cái và bóp vào các gốc ngón chân.

Bấm huyệt chân trị đau đầu
Bấm huyệt chân trị đau đầu

Bấm huyệt bàn chân và việc mất ngủ

Nguyên nhân của việc mất ngủ là do nhiều nguyên nhân và vì thế không có một điểm huyệt cố định nào dưới lòng bàn chân có thể trị được bệnh mất ngủ. Nếu bạn biết được nguyên nhân thì có thể khắc phục bằng chính cách đó: cafe, đồng hồ sinh học, vận động trước khi đi ngủ hay ăn uống quá no trước khi đi ngủ. Stress cũng là một trong những nguyên nhân.

Huyệt bàn chân và đau bụng

Đau bụng là một khái niệm chung chung vì trong bụng gồm bụng trên và bụng dưới có các cơ quan nội tạng cơ thể khác nhau. Đau một trong những bộ phận này cũng sẽ tạo ra hiện tượng đau bụng. Với bàn chân chúng ta cần biết chính xác nguyên nhân cơn đau để bấm huyệt tương ứng trên bàn cho cho kết quả chinh xác nhất. Để hiểu hơn về việc bấm huyệt bàn chân chữa đau bụng bạn có thể xem file pdf ở cuối bài viết.

Cách xoa bóp đầu đúng cách của giáo sư Trần Thúy – ĐH Y Hà Nội: https://osanno.vn/cach-massage-dau/

Massage chân thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe

Bàn chân đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết sức khỏe của bạn, chính vì vậy hãy thường xuyên chăm sóc bàn chân nhé! Hàng ngày đều đặn mát-xa sẽ giúp bàn chân được thả lỏng, thư giãn, các huyệt đạo được chăm sóc chuyên sâu, giảm thiểu tối đa các bệnh lí trong cơ thể. 3 bước tinh gọn để bạn mát-xa bàn chân:

– Xoa tinh dầu quanh bàn chân sau đó giữ chặt bàn chân từ phía dưới rồi từ từ miết bàn tay từ phía cổ chân về hướng các ngón chân.

– Kéo tay từ trên cổ chân xuống gót chân và dùng ngón cái vừa di chuyển theo vòng tròn vừa ấn nhẹ quanh mắt cá chân.

– Bấm lòng bàn chân bằng ngón tay cái theo chiều hướng về ngón chân hoặc theo vòng tròn.

Nhưng liệu bạn lúc nào cũng có thời gian để massage cho mình hoặc cho người thân đều đặn mỗi ngày? Gợi ý cho bạn một phương pháp massage hữu hiệu mà cực kì hiệu quả không thua kém phương pháp massage truyền thống đó là sử dụng những loại máy massage chân để tiện chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Hiện nay người ta rất ưa chuộng những loại ghế massage chăm sóc sức khỏe toàn thân và đặc biệt là phần chân. Những loại máy massage hiện đại ngày nay có những tính năng massage hiệu quả với các bài tập massage hữu hiệu từ nhiều nước trên thế giới để bạn trải nghiệm và chăm sóc bản thân mỗi ngày.

Osanno là thương hiệu ghế massage tích hợp nhiều công nghệ giúp hỗ trợ điều trị các bệnh đau xương khớp như đau cổ, vai, gáy, lưng và đau chân. Bạn có thể tham khảo các loại ghế massage Osanno đang phân phối tại trang chủ osanno.vn

Bạn có thể tham khảo thêm các cách bấm huyệt trong lòng bàn chân của bác sỹ Lê Văn Quỹ tại sách kỹ thuật bấm huyệt của nhà xuất bản Mỹ Thuật! Link sách tham khảo tại đây: https://drive.google.com/file/d/1rHGMQYlEjcrJzDbfIxBBMStC9Rm6qIpL/view

Nếu bài viết trên hữu ích với bạn, đừng quên share cho bạn bè và người thân của bạn! Cảm ơn! 🙂

Đăng ký dùng thử miễn phí ghế massage

thông tin đăng ký





    Chọn ghế massage mà bạn muốn đăng ký dùng thử tại: https://osanno.vn

    Xem chi tiết chương trình