Mất ngủ có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra. Nhịp sống hối hả, tâm lý, thói quen sinh hoạt… là vô số nguyên nhân gây mất ngủ thường gặp ở người trưởng thành. Dù rằng khó tránh khỏi nhưng không phải không có cách để giải quyết tình trạng nghiêm trọng này.

6 nguyên nhân gây mất ngủ thường gặp ở người trưởng thành

Stress công việc, học tập

Cuộc sống hiện đại hối hả buộc những người trẻ phải quay cuồng vào học tập và công việc. Áp lực từ bài thi, deadline, các dự án của cấp trên… làm hệ thần kinh luôn ở trạng thái kích thích và “căng như dây đàn”. Điều này sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ và não bộ của bạn nếu kéo dài thường xuyên.

“Nghiện” thiết bị công nghệ

Người trẻ có thói quen sử dụng máy tính, điện thoại… liên tục trong một ngày. Họ thường bị cuốn vào các thiết bị điện tử này cho đến tận khi đi ngủ. Điều này thật sự không hề tốt về lâu dài. Bởi sóng điện thoại, máy tính và các thiết bị ánh sáng xanh là nguyên nhân gây hại cho hệ thần kinh, nhức, mỏi mắt… Dẫn tới mất ngủ, khó ngủ.

nguyên nhân gây bệnh mất ngủ thường gặp

Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ thường gặp

Thói quen bật đèn ngủ

Thiết kế không gian trong phòng ngủ sai cách. Dẫn đến thiếu lượng oxy cần thiết làm ngột ngạt, khó chịu. Chưa kể, nhiều người có thói quen bật đèn ngủ suốt đêm. Cũng là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ ở những người trẻ tuổi.

Ăn uống không khoa học

Một số người có thói quen ăn quá no hoặc ăn những món chứa nhiều dầu mỡ trước khi ngủ. Điều này vô tình làm khó đi vào giấc. Do lúc này cơ thể phải tăng cường làm việc. Để có thể tiêu hóa hết lượng thức ăn mà đã nạp vào.

Lạm dụng chất kích thích

Chất kích thích như cà phê, rượu, bia, trà, thuốc lá ngày càng phổ biến trong giới trẻ. Những chất như nicotin, cafein trong các loại đồ uống này khiến bộ não trở nên hưng phấn, tỉnh táo. Và không có cảm giác muốn ngủ.

Sống không khoa học

Người trẻ ngày nay công việc, học tập bận rộn nên lịch sinh hoạt không cố định. Điều này ảnh hưởng đến thói quen ăn uống, nghỉ ngơi, giấc ngủ không đúng khoa học. Từ đó, dẫn đến rối loạn hormone. Điều này là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng mất ngủ ở người trẻ.

Ngoài ra, chứng mất ngủ ở người trưởng thành còn do một số bệnh nền liên quan đến thần kinh, suy nhược cơ thể, dị ứng, xương khớp…

Hậu quả của việc mất ngủ lâu ngày

Huyết áp tăng

Không ngủ đủ giấc hay giấc ngủ bị gián đoạn sẽ gây căng thẳng thần kinh. Cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Nếu kéo dài, mất ngủ sẽ gây ra bệnh tăng huyết áp mãn tính rất khó điều trị.

Trầm cảm

Trầm cảm không còn là chứng bệnh quá xa lạ với người trưởng thành và đang có chiều hướng tăng nhanh. Chỉ cần một đêm mất ngủ cũng đủ khiến tâm trạng bạn trở nên cáu kỉnh vào sáng hôm sau. Chứng mất ngủ kinh niên sẽ góp phần làm tăng nguy cơ trầm cảm, rối loạn thần kinh.

Có thể bạn chưa biết, mất ngủ có thể làm gia tăng các hoạt động tại các trung tâm cảm xúc của não. Đặc biệt là những người hay lo âu, căng thẳng. Theo như các nghiên cứu về sức khỏe cho rằng, chỉ cần một đêm mất ngủ sẽ làm thay đổi chức năng hoạt động của não. Hiểu nôm na là rối loạn tâm thần.

Những hậu quả không ngờ của mất ngủ - osanno.vn

Những hậu quả không ngờ của mất ngủ

Béo phì

Thiếu ngủ làm chậm quá trình trao đổi chất, làm lượng đường trong máu tăng đột biến. Yếu tố này là điều kiện thuận lợi cho việc tăng cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mất ngủ có thể sẽ dẫn đến việc lựa chọn thực phẩm không lành mạnh. Khi giấc ngủ bị thiếu hụt, con người có xu hướng tìm những thực phẩm kém chất lượng và tiêu thụ những loại thực phẩm này.

Ung thư

Nghiêm trọng nhất là thiếu ngủ sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Năm 2008, một cuộc nghiên cứu thực hiện ở Anh cho thấy, những phụ nữ ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày có nguy cơ hơn mắc bệnh ung thư vú cao hơn nhóm còn lại. Hơn nữa, ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ phát triển khối u đại trực tràng.

Có thể hiểu rằng, hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ vô cùng quan trọng. Chúng giúp chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u. Ngược lại, chỉ cần thiếu ngủ thì lượng hormone sẽ giảm đi, sức đề kháng không còn, rất dễ dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng.

Chữa chứng mất ngủ với ghế massage Osanno

Mất ngủ một hai hôm sẽ không có điều đáng nói. Thế nhưng nếu tình trạng này kéo dài, không chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy như: stress, sức khỏe giảm, trầm cảm, tâm thần phân liệt, suy giảm trí nhớ… Vì thế, điều trị và phòng ngừa triệu chứng này ngay từ bây giờ là vô cùng cần thiết.

Ghế massage Osanno với công nghệ hiện đại nhất hiện nay

Ghế massage Osanno với công nghệ hiện đại nhất hiện nay

Đừng quá lạm dụng thuốc ngủ hay các phương thức không lành mạnh nào khác. Sao bạn không nghĩ đến một chiếc ghế massage để giúp bạn cải thiện tình trạng này. Đặc biệt, phải đề cập đến dòng ghế massage toàn thân cao cấp Osanno. Giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện rõ ràng trông thấy.

Osanno, sản phẩm dành cho sức khỏe người Việt

Ghế massage Osanno có những tính năng tiện dụng và lợi ích tuyệt vời. Mang đến cho người dùng những trải nghiệm ngoài mong đợi. Những chiếc ghế của Osanno đều được thiết kế bằng chất liệu da PU cao cấp, kiểu dáng sang trọng phù hợp với không gian trưng bày trong nhà.

Đồng thời còn được trang bị thêm chế độ ION âm khử khuẩn, chế độ nhiệt hồng ngoại và hệ thống loa bluetooth thế hệ mới. Các bài tập xoa bóp, day, miết, ấn huyệt… được tích hợp tự động hóa. Đem lại hiệu quả ở các vị trí như chân, tay, lòng bàn chân, bắp chân cực kỳ tuyệt vời.

Khách hàng tin dùng ghế massage thương hiệu Osanno

Khách hàng tin dùng ghế massage thương hiệu Osanno

Chế độ không trọng lực của ghế sẽ đưa cơ thể vào trạng thái thoải mái nhất, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon.  Khi hoạt động những con lăn 4D sẽ dò tìm huyệt đạo chính xác kết hợp với hệ thống túi khí sẽ kích thích tuần hoàn máu. Người dùng sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu toàn thân, sự trao đổi chất cũng diễn ra dễ dàng hơn.

Hãy quan tâm đến chất lượng giấc ngủ của bạn bằng cách chọn ngay một dòng ghế massage Osanno. Bằng cách truy cập website https://osanno.vn/ hoặc đến trực tiếp showroom gần nhất để được tư vấn tận tình nhé!