Massage Tuina: Cách Làm và Lợi Ích Với Sức Khỏe

21/05/2021 Nguyễn Ngọc Anh

Từ xa xưa ở Trung Quốc cổ đại đã lưu truyền một phương pháp massage giúp thúc đẩy sự cân bằng hài hòa khí huyết bên trong cơ thể đó là phương pháp massage Tuina. Phương pháp massage này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cả tinh thần và thể chất. Vậy phương pháp massage này là gì, thực hiện như thế nào và mang lại những lợi ích gì? Hãy cùng Osanno.vn tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Massage Tuina là gì?

Massage Tuina (Tui na) là một phương pháp massage có nguồn gốc từ Trung Quốc cổ đại. Đây là một trong bốn bộ môn chính của y học cổ truyền Trung Quốc, cùng với phương pháp châm cứu, khí công và thuốc thảo dược Trung Quốc.

Người Trung Quốc xưa tin rằng khí lực là một nguồn năng lượng sống quan trọng của cơ thể chúng ta. Cơ thể con người nếu mất cân bằng của khí, là sinh lực hoặc năng lượng quan trọng của cơ thể sẽ có thể gây ra tắc nghẽn hoặc mất cân bằng dẫn đến các triệu chứng đau và bệnh tật. Và phương pháp xoa bóp Tuina giúp kích thích dòng chảy của khí để thúc đẩy sự cân bằng và hài hòa trong cơ thể bằng cách sử dụng nhiều nguyên tắc giống của châm cứu bằng cách tác động vào các điểm huyệt. Thay vì sử dụng kim, người thực hiện sẽ dùng ngón tay của mình để tạo áp lực để kích thích lên các điểm huyệt. Xoa bóp Tuina thường được sử dụng kết hợp với châm cứu để mang lại hiệu quả cao nhất.

massage Tuinai và tác dụng
Massage Tuina là phương pháp massage được lưu truyền từ Trung Quốc

Kỹ thuật thực hiện massage Tuina

Mục đích của phương pháp massage Tuina là sức khỏe thực sự đạt được khi một người tìm thấy sự hài hòa và cân bằng bên trong bản thân và môi trường bên ngoài. Massage Tuina giúp đả thông kinh mạch, giảm tắc nghẽn hạn chế, chứng đau, bệnh tật, giảm sự trì trệ lưu thông khí huyết và mang đến cảm giác thoải mái cho tâm hồn. Phương pháp massage này, người thực hiện sẽ thực hiện các kỹ thuật xoa bóp khác nhau về lực và tốc độ. Mát-xa tuina có thể được thực hiện dưới dạng massage mô sâu hoặc cũng có thể nhẹ nhàng tùy theo cơ địa mỗi người.

Phương pháp massage Tuina sử dụng các kỹ thuật mát xa như bấm huyệt, giải phóng cơ. Đôi khi, sẽ áp dụng các kỹ thuật phổ biến đối như nắn khớp xương, kéo giãn và vận động khớp, cũng được sử dụng. Những động tác được sử dụng trong phương pháp massage Tuina:

  • + Xoa bóp
  • + Vặn, xoắn
  • + Bấm, ấn
  • + Nhào nặn
  • + Day, miết
Các động tác của mát xa Tuina
Các động tác của mát xa Tuina

Một số kỹ thuật khác có thể kể đến như:

+ Lăn: Kỹ thuật này thường được sử dụng cho các chấn thương như bong gân hoặc căng cơ.

+ Kỹ thuật “một ngón tay”: Kỹ thuật này dùng sử dụng một ngón tay để kích thích các huyệt đạo.

Lợi ích của phương pháp xoa bóp Tuina

Tăng cường lưu thông máu

Một trong những mục đích chính của massage Tuina là tăng cường lưu thông máu bằng cách kích thích dòng chảy năng lượng của cơ thể. Massage Tuina chủ yếu thực hiện bằng cách dùng tay ấn vào các điểm huyệt giảm tắc nghẽn lưu thông tuần hoàn máu hiệu quả.Theo nhiều chứng minh cho thấy đây là một trong những phương pháp massage giúp lưu thông tuần hoàn máu hiệu quả nhất.

Giảm đau cơ đốt sống cổ

Massage Tuina giúp giảm đau, căng cơ đốt sống cổ rất hiệu quả. Theo nghiên cứu trên những người bị đau cổ mãn tính, sử dụng phương pháp massage này trong vòng 3 tuần có thể giảm đau hiệu quả so với những người không sử dụng. Vì vậy có lẽ phương pháp này rất phù hợp với những người thường xuyên bị đau nhức vùng cổ do làm việc, ngồi sai tư thế.

Massage Tuina đa dạng những động tác massage
Massage Tuina đa dạng những động tác massage

Giảm đau lưng hiệu quả

Xoa bóp Tuina có thể làm giảm đau lưng hiệu quả nhất là khi kết hợp với phương pháp điều trị châm cứu. Theo nghiên cứu chỉ ra rằng kết hợp phương pháp massage với các bài tập massage chuyên cho lưng sẽ mang lại hiệu quả rất tốt.

Thư giãn, giảm stress hiệu quả

Massage Tuina mang lại cảm giác hài hòa giữa cơ thể và tâm hồn, khi khí lực được điều hòa giúp tinh thần thoải mái và thư giãn hơn. Một đánh giá năm 2015 về các nghiên cứu đã kết luận rằng massage tuina có tác dụng điều trị chứng trầm cảm. Nó được chứng minh là có hiệu quả hơn đáng kể trong việc giảm trầm cảm so với các phương pháp điều trị thông thường.

Giúp mẹ bầu nhiều sữa sau sinh

Tác động đến các huyệt đạo giúp mẹ bầu tiết sữa nhiều sau sinh. Các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên sử dụng phương pháp massage này để giúp nguồn sữa dồi dào cho con bú.

Hỗ trợ điều trị viêm xương khớp, giảm hội chứng rối loạn cơ xương khớp

Massage giúp kích thích chất nhầy ở ở khớp làm trơn ổ khớp và giảm các tình trạng đau khớp. Thao tác massage Tuina giúp giảm các tình trạng căng cơ, căng khớp khi hoạt động kéo duỗi khớp đặc biệt là rất có lời cho những người bị đau khớp gối, thoái hóa khớp gối. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng phương pháp này giúp cải thiện tình trạng xương khớp rất hiệu quả.Một đánh giá và phân tích tổng hợp năm 2017 chỉ ra hiệu quả của massage tuina trong điều trị rối loạn cơ xương. Kỹ thuật này đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau, đặc biệt là so với lực kéo, thuốc và các liệu pháp vật lý khác.

Có lợi cho những bệnh nhân tiểu đường

Xoa bóp Tuina có thể mang đến những cải thiện về sức khỏe cho bệnh nhân tiểu đường. Người ta thường sử dụng phương pháp Tuina kết hợp với ngâm chân thuốc bắc để cải thiện sức khỏe cho những người bệnh tiểu đường giai đoạn đầu.

Cải thiện cuộc sống cho những người ung thư

Xoa bóp Tuina có thể cải thiện được các chứng đau do ung thư gây ra, làm tăng cường các hormone hạnh phúc, giảm stress hiệu quả cải thiện năng lượng sống của các bệnh nhân ưng thư.

Massage Tuina là một kỹ thuật mang lại một loạt lợi ích ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn muốn thử phương pháp này hãy liên hệ với một chuyên gia được chứng nhận có chuyên môn theo tiêu chuẩn của Hoa Kì nhé!

Trong trường hợp bạn muốn tận hưởng những phương pháp massage như thế này ngay tại nhà của mình thì lựa chọn những loại ghế massage chất lượng có bài tập massage này là điều hoàn toàn hợp lý. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đơn vị cung cấp các loại ghế massage chất lượng được tích hợp bài massage Tuina theo chuẩn quốc tế với giá cả hợp lý phải chăng. Bạn không cần phải đi ra ngoài mỗi khi muốn thực hiện phương pháp massage này.

Tại Osanno.vn hiện nay đang cung cấp sản phẩm ghế massage Osanno Os 179 được tích hợp rất nhiều những bài tập mang lại nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Đặc biệt bài tập massage Tuina tích hợp trong ghế massage Osanno Os 179 được nghiên cứu và phát triển theo tiêu chuẩn đạt chất lượng và an toàn đối với người sử dụng.

Hy vọng bài viết này sẽ mang lại những thông tin hữu ích dành cho bạn. Bạn có thể liên hệ đến Osanno để được trải nghiệm trực tiếp snar phẩm ghế massage có bài tập massage Tuina nhé!

Một số phương pháp massage khác có thể bạn quan tâm